Övervinn ångest med meditation och holistiska strategier
I dagens stressiga värld lider många människor av ångest och söker sätt att hantera den på ett hälsosamt sätt. Meditation mot ångest är en kraftfull teknik som…
Buddhistisk meditation: Tekniker för nybörjare
Välkommen till en introduktion om meditation buddhismus! I den här artikeln kommer vi att utforska grunderna i buddhistisk meditation och hur du kan börja praktisera dessa tekniker…
Praktisk guide: Hur man mediterar hemma
Många människor undrar hur mediterar man och hur man kan börja meditera för att dra nytta av dess många fördelar, såsom minskad stress och ökad självmedvetenhet. I…
Komplett guide: Meditation för nybörjare hemma
Meditation är en praktik som kan ha många positiva effekter på både kropp och sinne. I denna komplett guide för nybörjare kommer vi att titta på vad…
Huvudidén i marcus aurelius meditationer?
Mitt namn är Elin Johansson. Välkommen till www.fridfullresa.org. Idag ska vi dyka in i en av de mest tankeväckande och inflytelserika texterna från den antika filosofin, Marcus Aurelius’…
Hur man kan förbättra sin meditation?
Hej och välkommen till www.fridfullresa.org. Vi kommer att förklara vad meditation är och dess fördelar för hjärnhälsan samt lindring av ångest och andra faktorer. Du kan förbättra…
Hjärt-Centrerad meditation för självförtroende och ängest
Hjärt-centrerad meditation är en metod som fokuserar på att kultivera känslor av kärlek, tacksamhet och medkänsla från hjärtat. Denna form av meditation kan vara särskilt effektiv för…
Meditation för nybörjare?
Att börja med meditation kan vara en givande upplevelse som främjar lugn, klarhet och välbefinnande i ditt dagliga liv. Här är några grundläggande steg och tekniker för…
Tacksamhetsmeditation för bättre sömn vid racingtankar?
Jag heter Elin Johansson och välkomnar dig till www.fridfullresa.org. I denna artikel ska vi utforska tacksamhetsmeditation som ett effektivt verktyg för att hantera racingtankar och förbättra sömnen….
Kan meditation ersätta sömn?
Kan meditation ersätta sömn? Vad händer egentligen när vi mediterar och hur påverkar det vår sömn? I denna bloggpost kommer vi att utforska hur meditation kan spela…