Kan meditation bota överthinking?
Överthinking, eller överanalysering, är ett vanligt problem som många människor upplever i dagens stressiga samhälle. Att tänka för mycket på problem eller oroande frågor kan leda till…
Meditation mot ängest: Hur ofta och hur länge?
Meditation har visat sig vara ett effektivt verktyg för att hantera och minska nivåer av ångest. Genom att ägna sig åt regelbunden meditation kan man uppnå betydande resultat i form…
Meditationens bidrag till hjärtats hälsa?
Meditation kan bidra till hjärtats hälsa genom att minska stress och ångest, sänka blodtrycket och förbättra hjärtrytmen. När vi mediterar, ökar aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet vilket…