Hur lugnar man ner hjärnan?
Att hantera stress och ångest är avgörande för vår mentala och fysiska hälsa. Ibland kan det kännas som om våra hjärnor går på högvarv och vi har…
Är meditation bra för stress?
Många av oss lever i en hektisk vardag fylld med stress och ångest. Att hitta sätt att hantera denna stress är avgörande för att vår hälsa och…
Vad händer i hjärnan när man mediterar?
När vi ägnar oss åt mediterar sker en rad fascinerande förändringar i vår hjärna. Genom att fokusera på andningen ökar aktiviteten i prefrontal cortex, vilket leder till…
Vad är syftet med att meditera?
Att meditera är en praktik som har många fördelar för både kropp och själ. Det är inte bara en trendig aktivitet, utan något som har praktiska resultat…
Vad innebär det att meditera?
Att meditera har blivit allt mer populärt i dagens stressiga samhälle, men vad innebär egentligen meditation? I denna bloggpost kommer vi att utforska allt från grundläggande definitioner…
Hur tränar man upp sin andning?
Att träna upp sin andning kan bidra till bättre hälsa och ökat välbefinnande. Genom att lära sig olika tekniker och övningar kan man förbättra sin kondition, minska…
Finns det risker med mindfulness?
I dagens samhälle ökar intresset för mindfulness som en metod för att hantera stress och främja välbefinnande. Men finns det egentligen risker med att praktisera mindfulness? I…
Vad händer i hjärnan när man tränar mindfulness?
Vad händer egentligen i hjärnan när man tränar mindfulness? I denna bloggpost kommer vi att ta en närmare titt på hur mindfulness-övningar påverkar hjärnans aktivitet och vilka…
Vad är det för skillnad på mindfulness och meditation?
I den här bloggen kommer vi att utforska skillnaderna mellan mindfulness och meditation, två termer som ibland kan verka förvirrande liknande. Vi kommer att titta på skillnaden…
Hur lär man sig mindfulness?
Att lära sig mindfulness kan vara en fantastisk resa för att uppnå inre frid och ökad medvetenhet. Genom att praktisera mindfulness kan man lära sig att vara…