Meditation för nybörjare?
Att börja med meditation kan vara en givande upplevelse som främjar lugn, klarhet och välbefinnande i ditt dagliga liv. Här är några grundläggande steg och tekniker för…
Tacksamhetsmeditation för bättre sömn vid racingtankar?
Jag heter Elin Johansson och välkomnar dig till www.fridfullresa.org. I denna artikel ska vi utforska tacksamhetsmeditation som ett effektivt verktyg för att hantera racingtankar och förbättra sömnen….
Kan meditation ersätta sömn?
Kan meditation ersätta sömn? Vad händer egentligen när vi mediterar och hur påverkar det vår sömn? I denna bloggpost kommer vi att utforska hur meditation kan spela…
Känna igen toxiskt beteende hos min partner?
Att känna igen giftigt beteende hos en partner är inte alltid lätt att märka. Men varför händer detta? Jo, eftersom giftiga mönster ofta kan maskeras som kärlek,…
Kan meditation bota överthinking?
Överthinking, eller överanalysering, är ett vanligt problem som många människor upplever i dagens stressiga samhälle. Att tänka för mycket på problem eller oroande frågor kan leda till…
Meditation mot ängest: Hur ofta och hur länge?
Meditation har visat sig vara ett effektivt verktyg för att hantera och minska nivåer av ångest. Genom att ägna sig åt regelbunden meditation kan man uppnå betydande resultat i form…
Meditationens bidrag till hjärtats hälsa?
Meditation kan bidra till hjärtats hälsa genom att minska stress och ångest, sänka blodtrycket och förbättra hjärtrytmen. När vi mediterar, ökar aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet vilket…