mindfulness | Fridfull Resa - Din väg till inre harmoni!

Tag: mindfulness

Finns det risker med mindfulness?

I dagens samhälle ökar intresset för mindfulness som en metod för att hantera stress och främja välbefinnande. Men finns det egentligen risker med att praktisera mindfulness? I den här bloggposten kommer vi att titta närmare på möjliga risker och biverkningar av att använda mindfulness. Vi diskuterar även hur mindfulness kan påverka vår självbild, samspelet med […]

Elin Johansson

Vad händer i hjärnan när man tränar mindfulness?

Vad händer egentligen i hjärnan när man tränar mindfulness? I denna bloggpost kommer vi att ta en närmare titt på hur mindfulness-övningar påverkar hjärnans aktivitet och vilka positiva effekter det kan ha på vår mentala hälsa. Från betydelsen av fokuserad andning till minskningen av amygdala-aktivering och ökad aktivitet i prefrontala cortex, ska vi utforska hur […]

Elin Johansson

Vad är det för skillnad på mindfulness och meditation?

I den här bloggen kommer vi att utforska skillnaderna mellan mindfulness och meditation, två termer som ibland kan verka förvirrande liknande. Vi kommer att titta på skillnaden i fokus mellan de två, deras ursprung och historia, konceptuella skillnader, tekniker och övningar som används, samt syftet och fördelarna med både mindfulness och meditation. Vi kommer också […]

Elin Johansson

Hur lär man sig mindfulness?

Att lära sig mindfulness kan vara en fantastisk resa för att uppnå inre frid och ökad medvetenhet. Genom att praktisera mindfulness kan man lära sig att vara närvarande i nuet och hantera stress bättre. Men vad är egentligen mindfulness och var kommer det ifrån? Vilka fördelar kan man uppleva genom att integrera mindfulness i sin […]

Elin Johansson